Cultiver la pleine conscience, l'attention, l'instant présent,

observer ses sensations, ses perceptions, ses émotions, ses intuitions...

les habitudes mentales positives ou négatives,

les pensées tandis qu'elles apparaissent et disparaissent, 

accepter ce qui se vit, sans jugement, sans attente, avec bienveillance

et ainsi libérer nos croyances limitantes et nos schémas de pensées répétitifs.

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Apprendre dans le silence,

à accueillir les tourments physiques, psychiques, émotionnels,

à se détendre, dans son axe ,

à s'en détacher et à se libérer progressivement.

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Méditation de pleine conscience,

guidée ou peu ou pas,

en accord avec les énergies au fil des saisons​