S'asseoir, dans le calme,

tourner l'oeil de l'esprit vers l'intérieur,

laisser l'alchimie opérer...

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En pleine nature,

lorsque le temps le permet

 Ouvert gratuitement à tous les adhérent.e.s

le mercredi matin

La pleine conscience, l'attention, l'instant présent

observer ses sensations, ses perceptions, ses émotions, ses intuitions,

les habitudes mentales positives ou négatives,

les pensées tandis qu'elles apparaissent et disparaissent, 

accepter ce qui se vit, sans jugement, sans attente, avec bienveillance...

Apprendre à rester neutre, silencieux, ni tendu, ni relâché, à se détacher

et à se libérer progressivement