S'asseoir, dans le calme,

tourner l'oeil de l'esprit vers l'intérieur,

laisser l'alchimie opérer...

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Epleine nature

lorsque le temps le permet... 

 Ouvert gratuitement à tous les adhérents

le mercredi matin

La pleine conscience, l'attention, l'instant présent...

observer ses sensations, ses perceptions, ses émotions,

les habitudes mentales positives ou négatives,

les pensées tandis qu'elles apparaissent et disparaissent, 

accepter ce qui vient sans jugement, sans attente, avec bienveillance...

Apprendre à rester neutre, silencieux, ni tendu, ni relâché, à se détacher et à se libérer progressivement...